अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड और अघुलनशील फाइबर अधिक होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड और अघुलनशील फाइबर अधिक होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। लेकिन कुछ स्थितियों में इसको खाने से दिक्कत और बढ़ सकती है जैसे दस्त और कब्ज में इसको खाने से समस्या बढ़ती है। इसमें चिकनाई होती है। इससे दस्त हो सकते हैं जबकि कब्ज में इसको खाने से इसमें मौजूद तत्त्व आंतों में जमा होकर आंतों में रुकावट पैदा कर सकते हैं। अलसी में एस्ट्रोजन हार्मोन वाले गुण भी पाए जाते हैं, जो गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसान पहुंचा सकता है। अलसी की तासीर गर्म होती है। इससे गर्भावस्था में मासिक धर्म का खतरा बना रहता है। इसमें ब्लीडिंग की आशंका कई गुना बढ़ जाती है। इससे गर्भपात भी हो सकता है। कुछ लोगों में अलसी के बीज खाने से एलर्जी की आशंका हो सकती है। अगर पहली बार खा रहे हैं तो थोड़ी-थोड़ी मात्रा में शुरू करें। लक्षण दिखे तो तत्काल खाना बंद कर दें। इसके साथ ही अपने डॉक्टर को इस बात की जानकारी दें।
